Британские врачи диетологи предложили систему питания, которая снижает вес человека путем выведения лишней воды из организма. По их мнению лишняя вода накапливается из-за некоторых продуктов, которые мы употребляем в пищу, и способствуют ее задержанию.
Диета состоит из трех фаз. Первая фаза продолжается 2 месяца и она выявляет действительно ли вода и есть причиной лишнего веса. За первые две недели можно похудеть на 5-6 килограмм. А по истечении каждой последующей недели на 1-2 килограмма, при рекомендованной калорийности в пределах 1000 ккал. в день.
Категорически запрещается употреблять:
Сладости — сахар, мед, жирные десерты, молочный шоколад. Молочные продукты — сливки, сливочное масло, маргарин, сюда причислен и майонез. Кулинария — изделия из пшеничной муки и дрожжевая выпечка. Мясные и рыбные продукты — красное мясо, бекон, копченая рыба, ветчина, под запретом и яйца.
В этот период также исключить жареные и соленые блюда, соусы, чипсы, алкоголь.
Рекомендованы каждый день практически без ограничений:
Морепродукты, кисломолочные продукты, нежирные рыбу и мясо отваренные в водичке или приготовленные на пару, салаты, зелень.
Рекомендованы:
Всевозможные салаты из овощей и фруктов, натуральные соки и травяные чаи с мочегонным действием.
Разрешается :
Рис, овсяные хлопья, орехи, семечки и черный шоколад.
Распишем дневной рацион, входящий в первую фазу:
Завтрак — соевое молоко с орехами и свежевыжатым яблочным соком. Обед — отваренная рыба, овсяные хлебцы, яблоко.
Ужин — отваренная курица с любыми овощами, и суп из чечевицы.
Между главными приемами пищи можно орехи, натуральные соки и фрукты.
Вторая фаза продолжается четыре недели, она раскрывает наличие аллергических реакций. Добавляем к основному рациону продукты, которые раньше были запрещены.
Третья фаза не ограничивается во времени, лежит в переходе к нормальному питанию и контролю своего веса.
Эта диета приемлема на некоторое время, особенно в летний период, но увлекаться ею не стоит. В любом случае сначала проконсультируйтесь с врачом диетологом.
Похожие рецепты:
Источник:
