В последних месяцах года всегда столько дел… И, к большому сожалению, на то, чтобы привести себя в порядок, времени не хватает катастрофически.
А так хочется стрелять глазами, блистать улыбкой и, разумеется, похвалиться новым превосходно сидящим платьем. Для самых занятых красоток мы выбрали 4 диеты, разрешающих сбросить вес всего за 14 дней до новогодних праздников. В этот раз вы гарантированно все успеете и будете великолепно смотреться в праздничном костюме!
С одной стороны, предновогодняя диета на 15 дней — это серьезное тестирование организма на крепость. Со второй — ее быстрый эффект способен стать хорошей мотивацией для того, чтобы раз и насовсем пересмотреть собственный обычный рацион и начать питаться сдержанно и сбалансированно в новом году. Тогда никакие чудо-диеты перед дальнейшим праздником вам просто не потребуются!
Двухнедельная детокс-диета с фруктами
Вид диеты: Углеводно-протеиновая
Ожидаемые результаты: 7-9 кг за 14 дней
Плюсы и плюсы:
Это «вкусный» рацион, дающий заметный (в том числе косметический) эффект детоксикации за счёт употребления большого числа сырой растительной пищи и кисломолочных напитков.
Минусы и опасности:
Не подойдет страдающим от очень высокой кислотности желудка и аллергической реакции. Стоит еще сказать что в холодный сезон она оказывается более затратной и менее многообразной.
Подробно о диете: Характерность двухнедельной детокс-диеты в чередовании углеводных (фруктовых) дней с протеиновыми (яично-творожно-мясными). Это дает возможность избежать главного риска фруктовой монодиеты — протеинового голодания, чреватого осложнениями работы сердца и сосудов.
На двухнедельной детокс-диете можно пить без границ обычную негазированную воду и чай зеленый, в первую очередь также начинать день со стакана воды на голодный желудок. Этот примитивной прием полезно проявляется на обменных процедурах. Для детокс-диеты подойдут любые фрукты, не считая яблок и бананов. Когда на улице холодно прекрасно применять различные сорта яблок, хурму, долежавшие до конца осени груши и дыни, цитрусовые нового урожая.
От переживших долгую перевозку экзотических фруктов вроде маракуйи, питайи и папайи лучше отказаться, если только они не растут там, где вы проживаете. Не имея опыта, тяжело дать оценку качеству подобных плодов, более того, чтобы довезти их до места назначения в красивом виде, щекотливые экзотичные фрукты часто собирают незрелыми, и это ухудшает их хорошие свойства. Плюс ко всему неизвестная еда собой представляет высокую нагрузку на испытываемый двухнедельной диетой организм.
Входить в диету следует со смешанного дня — позавтракав 2-мя отварными яичными белками, до вечера есть сколько хотите фруктов.
Следующий день — протеиновый. Для него кол-во разрешенной пищи исчерпывается, зато вы можете подобрать меню.
В протеиновый день позволяется:
500 гр творога и 1 л кефира; либо 400 гр отварной или приготовленной на пару нежирной курятины + белок одного яйца; либо 200 гр отварной говядины.
Это кол-во творога и мяса нужно поделить на 5 приемов пищи, а если например Вы подобрали курицу, то 4 раза на протяжении дня вы будете есть ее, а 1 раз — белок яйца. И к курице, и к говядине подается маленькая часть свежего овощного салатика без соли, сбрызнутого маслом из оливок и соком из лимона.
Заключительный прием пищи лучше всего устраивать не позднее чем за два часа до сна. Следующий день — опять фруктовый. После снова подбираете понравившееся протеиновое меню. И так четырнадцать дней!
Ориентировочное меню на день:
Фруктовый день
По утру, сразу же после пробуждения — стакан воды;
На протяжении всего дня — фрукты (не считая винограда и бананов) без границ.
Протеиновый день
По утру, сразу же после пробуждения — стакан воды;
Ланч — 1 отварной белок яйца;
Второй ланч — 50 гр отварной или приготовленной на пару курицы + маленькая часть листового салатика, сбрызнутого маслом из оливок с соком из лимона;
Обед — 150 гр мяса курицы + маленькая часть листового салатика с огурцом и помидором, сбрызнутого маслом из оливок с соком из лимона;
Полдник — 100 гр курицы + листовой салат с огурцом и помидором (с каплей масла из оливок с соком из лимона);
Ужин — 100 гр уже прекрасно знакомой курицы + листовой салат с популярной заправкой + чай из трав.
Источник: