Нужен реальный соперник и состязания, подбирайте уроки фехтования, карате, бокса или остальной вид боевого искусства.
Заниматься можно как в группе, так и индивидуально с инструктором. Что вам больше по своему вкусу, то и подбирайте.
Роскошный фитнес – фехтование.
Азам фехтования можно научиться за пару месяцев. Азарт получите и почувствуете здесь же на первой тренировке. На дорожку новичков ставят с первых занятий, что помогает быстрее постичь приемы в процессе боя. Каждое новое движение, «укол», выпад интересно сразу использовать в реальности. Вы уворачиваетесь изо всех сил от ударов, стараетесь ближнего уколоть, делаете выпады и задумываетесь очки, приближающие вас к победе. А сейчас укрепляются ягодицы, задняя поверхность бедер, руки и плечи, вырабатывается превосходная выправка. А стресс и плюс калории быстро исчезают.
Лучше на фехтование на рапирах приходить со своей рапирой, если же фехтование на шпагах — если из этого исходить, со своей шпагой. Подготовьтесь к синякам, они все равно будут, шлем, и костюм защищают лишь от травм.
Ожесточённый фитнес – кикбоксинг.
Основателем кикбоксинга считается Чак Норис. Он семь раз был всемирным чемпионом по карате. В этом боевом искусстве были соединены карате, бокс, таэквандо и борьба. Методика ударов руками взята из бокса, удары ногами, подсечки, прыжки – таэквандо, карате. Достаточно сложная техника: необходимо настойчивость и время, чтобы научиться этому виду спорта. Зато результат превзойдет все ожидания: вы приобретете гармоничную фигуру, прекрасную реакцию, гибкость, выносливость, уверенность в себе и собственных силах. На тренировках уделяют очень достаточно внимания растяжке, что обязательно пригодится в бою и благотворно проявится на талии и бедрах. В первую очередь занятия проводятся рядом с зеркалом, после в ход идут мячи и груши – отрабатываются на них удары ногами и руками. А способы защиты и комбинации техник – с инструктором. Способности контролируются на ринге в спарринге, вы собственноручно выбираете партнера – как в настоящем бою. Чтобы не было травм, спецсредства защиты лучше иметь свои, перчатки для занятий боксом, шлем, футы и щитки, смягчают удары в районе ног. Многие клубы могут похвастаться рингом для занятий боксом, боевыми искусствами и кикбоксингом.
Мудрый фитнес – боевые искусства.
Такой вид восточного единоборства выстроен, первым делом, на философии и особом подходе. Здесь основное не техспособности, и плюс ко всему способность управлять своим собственным телом. Учат искать гармоничность с миром вокруг и самим собой. Таким образом, формируется сила воли, выносливость, способность побеждать, которые вам пригодятся и на ринге, в спортклубе и, что немаловажно, даже в повседневной жизни. К самому популярному среди единоборств, можно отнести карате. На тренировках вы обучитесь технике ударов ногами и руками, способам самообороны, боевым приемам. Большое внимание на занятиях уделяют физической подготовке, растяжке, гибкости, которые помогают правильно соблюдать удары. Если после тренировки вы почувствуете боль во всех мышцах, значит, тренировка прошла на известность. И стресса как не бывало!
Источник: